Psicólogo Rafael do Vale - CRP - 06/93532

​Sua mente se tornou um lugar exaustivo?

Psicoterapia Individual de Alta Performance baseada em Ciência Comportamental Contextual (ACT/FAP). Desenvolva flexibilidade psicológica e retome as rédeas da sua vida, indo além da simples tentativa de controlar seus sintomas.

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Você reconhece alguns desses sinais?

Rigidez Emocional

Dificuldade em controlar emoções, agir impulsivamente ou paralisar na sobrecarga.

Preocupação constante

Pensamentos intrusivos e preocupação persistente com o futuro ou eventos cotidianos.

Dificuldade para dormir

Insônia, sono agitado ou a incapacidade de relaxar a mente ao deitar-se.

Irritabilidade

Paciência reduzida e reações desproporcionais a pequenos estresses diários.

Medo do futuro

Pensamentos catastróficos impedem viver o presente, gerando estado de alerta.

Crises de pânico

Episódios agudos de ansiedade com sintomas físicos intensos e perda de controle.

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Terapia com Método e Personalização

Nosso processo utiliza o que há de mais contemporâneo na ciência: as Terapias Comportamentais Contextuais (ACT e FAP). Não perdemos tempo tentando debater ou mudar à força os seus pensamentos. Nosso foco é fazer com que seus pensamentos e emoções parem de ditar as suas ações no dia a dia.

01

Rompimento do Piloto Automático:

Treino para sair da reação automática ao estresse, identificando com clareza os gatilhos que alimentam sua ansiedade diariamente.

02

Habilidades de Flexibilidade:

Práticas baseadas em evidências, como Mindfulness e Desfusão Cognitiva, para lidar com desconfortos sem ser dominado por eles.

03

Ação Baseada em Valores:

Ferramentas práticas para você tomar decisões direcionadas pelo que realmente importa para você, construindo autonomia real e vitalidade.

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Tatuapé, São Paulo

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Depoimentos:

F.N.F. & D.A.N.

“Os conflitos com meus sogros estavam sufocando nossa vida. A maneira ética e acolhedora da Erika nos ajudou a estabelecer limites com firmeza, mas sem perder o respeito. Foi um processo transformador para proteger nossa família.”

T.S.A. & V.R.S.

“O desgaste havia nos afastado, e parecia que não havia mais saída. De forma atenciosa e leve do Rafael nos fez refletir e reconectar. Ele nos conduziu com leveza,”

C.R.B. & M.A.R.M.B.

“O abuso do álcool estava afastando a gente. A paciência e a sensibilidade da Erika foram essenciais para enxergar nosso problema com clareza. Com sua flexibilidade e empatia, conseguimos buscar mudanças reais e resgatar nossa união.”

J.P.M. & L.M.M.

“Superar uma traição parecia impossível, mas o cuidado e a postura responsável do Rafael nos deram forças. Sua escuta sincera e reflexiva nos ajudou a reconstruir a confiança e enxergar que ainda havia amor.”

C.A.M.S.

“Estava no piloto automático, sem prazer na vida. A sensibilidade e a atenção generosa da Erika me inspiraram a redescobrir o valor dos pequenos momentos. Hoje vivo com mais presença e significado.”

L.H.S.

“Eu me sentia travado, incapaz de me conectar com as pessoas. A forma acolhedora e encorajadora do Rafael me fez sentir seguro para me abrir. Hoje consigo conversar com mais confiança e ter relações mais saudáveis.”

B.S.T.

“Eu vivia sufocada pela ansiedade, sem conseguir aproveitar a vida. A leveza e a empatia da Erika fizeram toda a diferença. Ela me ajudou a desacelerar, a refletir sobre mim mesma e a encontrar mais calma e clareza no dia a dia.”

M.R.

“Cheguei praticamente sem forças, sem esperança. Só cumpria minhas obrigações do dia-a-dia e não sentia nada. A paciência e a escuta cuidadosa do Rafael me deram coragem para seguir em frente. Hoje, com suas intervenções com muita  sinceridade e cuidado, consigo enxergar novos caminhos e retomar meus caminhos em direção aos meus valores.”

CIPM

“O trabalho do Rafael foi além das minhas expectativas. Antes, nunca havia experimentado um orgasmo, mas agora compreendo a importância de estar conectada com o momento presente. A terapia me ajudou a desacelerar e a não permitir que pensamentos negativos sabotassem minha vida. Aprendi a valorizar quem sou e a não me deixar influenciar pelas histórias que contava sobre mim mesma.”

PBF

“Quando busquei terapia de casal, nem imaginava que descobriria um relacionamento tóxico. Com o apoio do Rafael, tomei a difícil decisão de encerrar essa relação e, posteriormente, reconstruir minha vida individualmente. Foi um processo doloroso, mas necessário. Hoje, estou feliz em um novo relacionamento, e devo muito ao acompanhamento profissional e humano do Rafael.”

TFE

“Eu nunca imaginei que faria terapia, muito menos por questões sexuais. Mas o Rafael mudou minha perspectiva. Ele me ajudou a superar meu preconceito inicial e a entender minhas dificuldades. Hoje, tenho uma vida sexual gratificante. Recomendo a todos os homens quebrarem seus tabus e procurarem ajuda. Foi uma decisão que mudou minha vida para melhor”

MCBQ

“O processo com o Rafael foi libertador. Ele me ajudou a superar barreiras e pudores, abrindo caminho para uma comunicação franca com meu marido. Hoje, nossa vida íntima reflete nosso amor e conexão, graças à orientação empática e profissional do Rafael.”

Psicólogo Rafael do Vale - CRP - 06/93532

Prazer, Rafael do Vale

Sou psicólogo (CRP 06/93532) e atuo ajudando pessoas a desenvolverem equilíbrio emocional, autoconhecimento e estratégias para enfrentar desafios da vida com mais clareza e segurança.

Minha prática clínica é baseada em abordagens contemporâneas fundamentadas em evidências, como Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), Psicoterapia Analítica Funcional (FAP), Terapia Cognitivo-Comportamental Baseada em Mindfulness (MBCT) e outras ferramentas que favorecem mudanças consistentes e duradouras.

Acredito que a psicoterapia é um espaço de acolhimento, reflexão e transformação, onde cada pessoa pode compreender melhor sua história, fortalecer seus recursos internos e construir uma vida alinhada aos seus valores e objetivos.

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Perguntas e Respostas

A psicologia baseada em evidências utiliza técnicas e intervenções comprovadas cientificamente para promover mudanças eficazes. Isso garante que o trabalho terapêutico seja confiável, seguro e alinhado aos melhores resultados, aumentando as chances de você alcançar seus objetivos.

As sessões têm duração padrão de 50 minutos e ocorrem semanalmente, sempre no mesmo dia e horário. Essa regularidade é essencial para manter a continuidade e a eficácia do processo terapêutico.

Oferecemos diversas opções práticas para sua conveniência:
– PIX
– Transferência bancária
– Cartão de crédito (via PagSeguro ou PayPal)
– Boleto bancário

A terapia individual oferece ferramentas práticas para:
– Compreender e transformar padrões de pensamento que causam sofrimento emocional.
– Desenvolver resiliência emocional e lidar com estresse, ansiedade ou tristeza.
– Melhorar relacionamentos interpessoais, comunicação e autoestima.
– Criar estratégias para alcançar metas pessoais e profissionais, alinhadas aos seus valores.

Agende uma sessão inicial para conversarmos sobre suas expectativas e necessidades. Essa conversa ajudará a determinar se o processo terapêutico é o caminho ideal para você.

É muito simples! Clique no botão de contato, envie uma mensagem pelo WhatsApp ou e-mail e alinharemos o melhor horário para você.

Com ampla experiência clínica, oferecemos um atendimento individual online personalizado, permitindo que você tenha acesso à terapia de onde estiver. Nossa prática é baseada em evidências científicas, garantindo segurança e eficácia no processo terapêutico, para que você alcance autoconhecimento, equilíbrio emocional e crescimento pessoal.

Flexibilidade de horários, adaptando-se à sua rotina e localização.

Conforto de ser atendido no ambiente que você escolher, como sua casa ou escritório.

Acesso a profissionais qualificados, independente de onde você esteja.

Privacidade garantida por meio de plataformas seguras.

Sim! Diversos estudos comprovam que a terapia online é tão eficaz quanto a presencial. Além disso, criamos um ambiente virtual acolhedor e seguro, onde você pode se expressar livremente e trabalhar em suas questões com a mesma qualidade de um atendimento presencial.

Utilizamos plataformas seguras, como Zoom e Google Meet. Caso necessário, podemos adaptar para outras ferramentas como WhatsApp Vídeo. Garantimos sigilo absoluto durante todas as sessões.

A terapia individual online oferece ferramentas práticas para:

Lidar com ansiedade, estresse, tristeza ou outros desafios emocionais.

Desenvolver autoconhecimento e estratégias para alcançar equilíbrio emocional.

Melhorar a autoestima, os relacionamentos e a comunicação interpessoal.

Planejar metas pessoais e profissionais, alinhadas aos seus valores e objetivos.

A sessão inicial é uma ótima oportunidade para conversarmos sobre suas expectativas e objetivos. Com base nessa conversa, você poderá avaliar se a terapia online é adequada às suas necessidades.

Sim. Para saber mais acesse: 

Sim, os pagamentos das sessões podem ser em dois formatos Avulso ou Pacote mensal.

Avulso – pagamento realizado antes de cada sessão.

Pacote mensal – um valor fixo pago antes do início do mês, independentemente da quantidade de semanas. As sessões ocorrem uma vez por semana, sempre no mesmo dia e horário, para garantir regularidade e evolução no processo.

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Dê o primeiro passo em direção a uma vida com mais autonomia e tranquilidade. Estou pronto para te acompanhar nesse processo.

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